髪の毛を太くするサプリメントはあるのか?科学者が噂の真相を探る!

最近、髪の毛を太くすることを目的なら「サプリメント」と噂されているのをご存知でしょうか?

しかし、一方でサプリメントには育毛効果がないという噂が…

フサフサライオン

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ネット見てもサプリメントは髪を太くするという意見もあれば、太くならないという意見もあり、賛否両論なんだな!

そこで今回、サプリメントを飲めば「髪の毛は太くなる」というのはウソなのか、それともホントなのか調べてみました。

髪の細さで困ってて、サプリメントを使ってみようと思ってる人はぜひ参考にしてみてください。

サプリメントを使えば髪は太くなるのはウソ?ホント?

「筋肉を増やしたい」、「肌のハリをUPさせたい!」など健康への意識が高い人を中心に、大きな支持を集める「サプリメント」ですが髪の毛を太くする効果はあるのでしょうか?

サプリメントを使えば髪は太くなるのはウソなのか?、それともホントなのか?…この答えは、「ズバリ!サプリメントには髪は太くする効果アリ!!!」と言えます。

ただし、サプリメントで髪を太くするには条件があります。その条件は、栄養不足による髪の細い人に限る、ということ。…ということは、残念ながら栄養素に満ち足りた健康的な人には効果はありません。

フサフサライオン

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髪を太くしたいけどサプリメントじゃ効果感じられなかったって人は栄養不足ということはなさそうだぞ!

実は「栄養不足による髪の細い人がサプリメントを飲めば髪は太くする効果アリ!!!」と明言するのには、医学的な理由があります。

それは、サプリメントは食薬品の分類上、健康の保持増進に資する「健康食品」に分類されているためです。分類に関しては、次の図をみれば一目でわかるかと思います。

広義の医薬品食品
医薬品医薬部外品保健機能食品一般食品(いわゆる健康食品含む)
特定保健用食品栄養機能食品
定義している法律医薬品医療機器等法健康増進法・食品衛生法食品衛生法
効果効能の表示国の認可により表示可能定められた栄養機能のみ可能不可(記述すると医薬品医療機器等法違反)
販売の規制薬局・薬店のみ(例外事項あり)一般小売店でも販売可能

出典:Wikipedia

「食品」なので、定められた栄養素を表示することしかできないものの、「サプリメントを飲めば栄養不足を解消できる!」というのは誰が見てもわかるはず!

…ということは「栄養不足による髪の細い人がサプリメントを飲めば髪は太くする効果アリ!!!」と言えますよね。

フサフサライオン

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食べる量が少ない人や好き嫌いがあって、栄養が足りない人にサプリメントはオススメ!
特に、栄養不足が原因で髪が細くなってしまった人には効果アリだぞ!

サプリメントで髪を太くするなら押さえたい3つのポイント

「ズバリ!サプリメントには髪は太くする効果アリ!!!」という説明をしましたがここではサプリメント選びの3つのポイントを紹介したいと思います。

サプリメント選びの3つのポイント

  1. 髪の毛の原料(アミノ酸)
  2. 髪の毛の合成を促進(血行促進、タンパク質合成)
  3. 抜け毛を抑制(男性ホルモン抑制)

それぞれ細く見ていきましょう。

①髪の毛の原料(アミノ酸)

髪の毛の太くするために必要不可欠な要素、それはタンパク質です。

タンパク質は爪・皮膚・筋肉・臓器・血液・細胞、そして髪の毛を作る原料です。タンパク質不足は髪の毛が細くなったり、ハリがなくなったり、様々な影響があることが報告されています。

しかし、食品から摂取したタンパク質がそのまま、髪に届くわけではありません。一般的に、摂取したタンパク質は消化器でアミノ酸に分解されます。そして、アミノ酸は血流に乗って、毛根でタンパク質に再合成されます。

…と説明すると賢い人は「タンパク質摂取するよりアミノ酸摂取した方が手っ取り早いじゃん!」と思う人もいると思います。

ズバリ!髪の毛を太くしたいならタンパク質摂取するよりアミノ酸摂取した方が効率的です!!!

ぜひ、サプリメント選びではアミノ酸の配合量に気を配ってくださいね。

フサフサライオン

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タンパク質は髪の毛の原料!
ただし、サプリメントを摂るならタンパク質の素となるアミノ酸摂取を考えた方がいいぞ!

②髪の毛の合成を促進(血行促進、タンパク質合成)

髪の毛の原料であるタンパク質、そしてその素となるアミノ酸をたくさん摂取しても髪が太くならない場合があります。

それは、アミノ酸が毛根まで届いていないためです!

タンパク質を消化した後、髪の毛への再合成までには関門があります。

髪の毛再合成に必要な要素

  • 消化器から毛根までの血管
  • 毛根のタンパク質合成

せっかく髪の毛の素(アミノ酸)を摂取しても毛根まで届ける道(血管)とタンパク質を再合成する工場(毛母細胞)が正常でなければ髪の毛は太くなりません。

そのため、サプリメントでは血行促進、毛根の活性化という要素が必要です。

サプリメントでは血管にへばりついた脂質を洗い流す成分、毛根でのタンパク質合成を促す成分として次の成分が知られています。

髪の毛再合成に必要な成分

  • 血行促進成分:ビタミンE
  • タンパク質合成促進成分:亜鉛など

 

フサフサライオン

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アミノ酸を摂取した後、髪の毛を作るのを促すブースターが必要だぞ!

③抜け毛を抑制(男性ホルモン抑制)

太い髪の毛をゲットするポイントでは太い髪の毛を作る要素するだけでなく、抜け毛を減らす要素も大切です。せっかく太い髪が生えても早く抜けてしまったらもったいないですよね。

抜け毛を減らすには髪の毛が生えて、抜けるメカニズム、通称ヘアサイクルの理解が必要です。髪の毛が成長して、死んでいくヘアサイクルは正常であれば、抜ける本数は1日100本程度ですがヘアサイクルが乱れると倍の200本以上になることも…

このヘアサイクルの乱れの大きな原因と言われるのが悪性の男性ホルモンです。男性ホルモンはヒゲ、筋肉、骨格など男らしさを決める大事な要素と言われていますが副作用で薄毛になる、髪の毛が弱くなるということは聞いたこともあるかと思います。

悪性の男性ホルモンは男性ホルモン「テストステロン」は酵素「Ⅱ型5αリダクターゼ」が結合することで合成され、毛根に強い刺激を与えます。
(悪性の男性ホルモンはAGA(男性型脱毛症)の原因になることも…)

悪性の男性ホルモンが増えるタイミングは様々な要因があるわけですがサプリメントでは男性ホルモンの抑制することが求められます。

ただし、男性ホルモンを抑制することは頭痛、吐き気、EDなど副作用につながることもあるので抜け毛を抑制する実績がある次の成分を配合しているものを選ぶようにしてください。

男性ホルモンを抑制する成分

  • ノコギリヤシ
  • ナツシロギク(フィーバーフュー)
  • イソブラボン
フサフサライオン

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髪の毛を太く、強くしたいなら同時に抜けないようにすることが大切!
特に男性ホルモン対策は要チェックや!

ここまで説明した髪を太くするサプリメント選びのポイントは3つ。改めてまとめておくのでサプリメント選びの時に参考にしてみてくださいね。

サプリメント選びの3つのポイント

  1. 髪の毛の原料(アミノ酸)
  2. 髪の毛の合成を促進(血行促進、タンパク質合成)
  3. 抜け毛を抑制(男性ホルモン抑制)

髪を太くするオススメサプリメントとは?

ここでは、髪の毛を太くするサプリメント選びの3つのポイントを満たしたオススメサプリメントを紹介します。

それがこちら。

サプリメント選びの3つのポイント


髪の毛の原料
(タンパク質)

髪の毛の合成を促進
(血行促進、タンパク質合成)

抜け毛を抑制
(男性ホルモン抑制)
人気度
L-シスチン、L-アルギニンビタミンE、亜鉛ノコギリヤシ、フィーバーフュー、イソフラボン ⭐⭐⭐⭐⭐

育毛サプリメント業界ランキングを総ナメしたBOSTONサプリは口コミ情報も多く、次の動画で細かく紹介されています。

フサフサライオン

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BOSTONサプリは一般人~野球選手まで幅広く使われてる育毛サプリメントで有名!

 

ここまでサプリメントが「髪の毛を太くする」というのはウソなのか、それともホントなのか調べてみました。

この答えは、「栄養不足による髪の細い人がサプリメントを飲めば髪は太くする効果アリ!!!」です。

サプリメントは「健康食品」なので、定められた栄養素を表示することしかできないものの、「サプリメントを飲めば栄養不足を解消できる!」のは一目瞭然ですよね。

ファーストフードばっかり食べてる人や食事を抜くことが多い人にはサプリメントはオススメなのでこれを機に使ってみてくださいね。

↓今回紹介したサプリメントはこちらから↓

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